Задача: убрать лишние складки с живота. Творог в помощь!

March 26, 2014

     Отказаться от любимых и привычных блюд всегда трудно. Геройствовать и буквально запирать от себя вкусняшки на замок вряд ли поможет, если не найти достойную альтернативу во всех смыслах. К счастью, есть натуральные продукты, которые могут быть вкусными и полезными одновременно. Один из них - творог.

     Этот кисломолочный продукт содержит три вида белка, каждый из которых приносит пользу едоку.

1. Альфа-лактоальбумин способствует избавлению от жира на животе. Это касается не только лиц, соблюдающих диету, но и обычных любителей творога.

2.Казеин устраняет чувство голода, поскольку требует долгого переваривания.

3. Лактоглобуллин поддерживает иммунитет, так как содержит антитела , защищающие организм от различных инфекций.

      Получить дневную норму белков, вывести лишнюю воду и снизить вес можно употребляя нежирный творог. В 100 граммах рассыпчатого творога 2% жирности женский организм (от 18 до 40 лет) может почерпнуть для себя четверть суточной нормы белка.

       Врачи-диетологи рекомендуют кушать творог без сахара, поскольку так лучше усваиваются полезные вещества. В случае диет-меню сметану можно заменить на простоквашу. Бороться с повышенным аппетитом и холестерином можно опять же с помощью творога, добавляя его в салаты с растительной клетчаткой.

Тэги: блог статьи посты

Please reload

Популярные статьи

Успеть за 60 минут

January 21, 2019

1/10
Please reload

Недавние публикации

November 12, 2018

October 24, 2018

Please reload

Поиск по тэгам
Please reload

  • Instagram
  • vkontakte.png
  • youtube.png
  • odnoklassniki.png

Copyright © 2014-2017 Фитнес-клуб АРТ-ФИТ. Все права защищены

Адреса
Присоединяйтесь

Школа современных танцев STRIKE DANCE и

фитнес-клуб ART-FIT расположены по адресу: Россия, г.Прокопьевск, ул.Обручева, 3

artfit.prk@gmail.com
8-951-223-82939, 8-904-999-61-97

OEN2096VK

Местоположение