• Instagram
  • vkontakte.png
  • youtube.png
  • odnoklassniki.png

Copyright © 2014-2017 Фитнес-клуб АРТ-ФИТ. Все права защищены

Адреса
Присоединяйтесь

Школа современных танцев STRIKE DANCE и

фитнес-клуб ART-FIT расположены по адресу: Россия, г.Прокопьевск, ул.Обручева, 3

artfit.prk@gmail.com
8-951-223-82939, 8-904-999-61-97

OEN2096VK

Местоположение

Направления

Сила

      Фитнес-клуб АРТ-ФИТ предлагает Вам несколько видов силовых и кардио-тренировок, а также направления для улучшения работы опорно-двигательного аппарата, подвижности суставов и размягчения связок. Это отличная альтернатива тренажерному залу, поскольку используемое оборудование имеет более широкий спектр воздействия и количество модификаций. А, что самое главное – такой вид нагрузки безопасен для здоровья.
      Цель силовых упражнений – общая коррекция фигуры с акцентом на проблемные зоны. Регулярное посещение силовых занятий способствует нормальной минерализации костей, стимулирует работу мышц, а также повышает прочность и подвижность суставов. В свою очередь, кардио-программы направлены на развитие выносливости, укрепление сердечно-сосудистой системы и снижение веса за счет выведения лишней жидкости из организма.
 IRON ENERGY/ Айрон энерджи
   
  Яркий пример негативного энергетического баланса во всевозможных модификациях - во время тренировки мышцы получают стресс, в следствие чего происходит сжигание калорий. Данный класс направлен на постепенную адаптацию организма к большим физическим нагрузкам. 
    Выполнение разнообразных программ данного класса позволит Вам по-новому взглянуть на занятия с мини-штангами. А продуманный инструктором темп занятия позволит развить выносливость и высокую работоспособность под нагрузкой. Iron Energy гарантирует быстрый результат, который проявляется во внутреннем ощущении силы, а внешне дает красивый рельеф мышц рук, ног, спины и пресса.
 
Продолжительность: 60 минут
Оборудование: гриф и блины в соответствии с уровнем программы, коврик, степ-платформа

BOSU Functional Training /

БОСУ Функциональный тренинг

Оптимальное сочетание кардио-тренировки и атлетических упражнений позволяет добиться заметных результатов уже во время первого занятия. Помимо физической нагрузки гарантировано улучшение деятельности вестибулярного аппарата и координации тела. Узнайте границы Ваших возможностей с помощью нового тренажера BOSU!      
Уникальность тренажера-полусферы в том, что обе стороны являются рабочими в равной степени, отсюда и аббревиатура BOSU – «Both-Sides-Up».
  В программе использованы модификации упражнений B.E.S.T.Fit-PRO, которые подходят как для начинающих, так и для продвинутых любителей фитнеса.
Продолжительность: 60 минут
Оборудование: BOSU-платформа, гантели, эспандер, ленточный амортизатор, трубчатый амортизатор, body bar
     Баланс
Основной целью занятий данного направления является достижение внутреннего комфорта за счет тренировок тела. Непременные составляющие каждой из программ — работа над дыханием и концентрация внимания над своим телом. Не смотря на размеренный темп занятий, в организме происходит сжигание лишних жировых клеток и вырабатывается мышечная сила. В результате регулярных занятий значительно улучшаются функциональные возможности опорно-двигательного аппарата, повышается гибкость связок и суставов, развивается координация.
     Особенность этого направления заключается в том, что уровень физической подготовки и возраст не имеют значения. Данные занятия могут посещать люди с ограниченными физическими возможностями, беременные женщины, люди преклонного возраста, а также лица, находящиеся на реабилитации после перенесенных травм и/или операций (Внимание! Рекомендуется предварительная консультация со специалистом).
  Body Toning / Боди тонинг
 
Неординарный подход к привычному силовому тренингу заключается в применении различного оборудования в равномерном интенсивном темпе. 
 Последовательные упражнения с учетом особенностей физиологии современного человека способствуют укреплению и развитию всех групп мышц. Особое внимание на так называемые «проблемные зоны» – трицепс , косые и прямые мышцы живота, бедра, ягодицы.
    В результате регулярного посещения данного класса наблюдается укрепление мышечного рельефа, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшение осанки.
Продолжительность: 60 минут
Оборудование: малый и большой fitball, body bar, step-платформа, эспандер, гантели
   FST-Yoga (Flexible Strength Training) / Йога
В основе программы Flexible Strength Training («Гибкая сила») лежит философия Восточной культуры. Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела поможет Вам достигнуть внутренней гармонии. Элементы хатха-йоги – асаны, дыхательные упражнения, релаксация – направлены на поддержание Вашего тела в оптимальном состоянии.
    Упражнения стимулируют гормональные железы, что благотворно влияет на эмоциональный фон. Самомассаж внутренних органов позволяет улучшить их работу без внешнего вмешательства.
Продолжительность: 60 минут
Оборудование: большой/малый гимнастический мяч fit-ball, коврик для йоги
   Pilates / Пилатес
Одна из самых популярных в мире программ щадящих упражнений. Упражнения направлены на растяжение и укрепление основных мышечных групп в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Недаром пилатес практически не имеет противопоказаний и даже рекомендован для реабилитации после полученных травм позвоночника.
  При регулярном посещении данного класса развивается гибкость суставов, эластичность связок, межмышечная и внутримышечная координация, силовая выносливость. Упражнения системы Pilates позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, улучшить осанку, а также помогают овладеть грацией и пластикой движений.
Продолжительность: 60 минут
Оборудование: большой/малый fit-ball, мяч-утяжелитель, ленточные и трубчатые амортизаторы

Athletic Stretch / Атлетик Стретч

     На грани функционального тренинга! Яркий акцент на гибкость, полезные силовые модули и упражнения на улучшение координации. Растягивание мышц и подвижность суставов достигается благодаря выполнению движений в равномерно среднем темпе. Результат – укрепление и расслабление мышц, как следствие - улучшение психоэмоционального состояния.
     Фитнес-программа подходит как для начинающих, так и для продвинутых любителей фитнеса, независимо от пола и возраста.
Продолжительность: 60 минут